SOLOPOS.COM - Panduan Informasi dan Inspirasi
JOGJA: Stretching (peregangan otot) perlu dilakukan sebelum memulai latihan olah raga angkat besi maupun binaraga. Pasalnya kedua olahraga tersebut dianggap rentan menimbulkan cedera otot jika tidak dilakukan dengan benar.
Ketua Persatuan Angkat Besi Binaraga Angkat Berat Seluruh Indonesia (PABBSI) Sleman, Diah Emilia, menekankan pentingnya gerakan stretching yang dilakukan sebelum latihan inti, agar terhindar dari cedera.
“Meskipun terlihat sederhana, gerakan stretching sangat penting agar terhindar dari cedera otot punggung, tangan dan kaki. Oleh sebab itu gerakan ini menjadi satu disaat latihan dan tidak dapat dipisahkan di saat latihan angkat berat dan besi,” jelas Diah Emilia kepada Harian Jogja, Sabtu (18/6), di sela-sela acara coaching clinic di Plaosan Futsal, Sleman.(Harian Jogja/Garth Antaqona)
Foto Ilustrasi